足のむくみもセルライトも解消するマッサージとは？
足のむくみをスッキリ解消する方法
足のむくみをスッキリ解消する方法を紹介！足のむくみは下半身太りや、セルライトの原因にもなります。東洋東洋医学ツボ押しを応用した簡単なマッサージで、足のむくみもセルライトも解消しませんか？
足のむくみの原因は何？
足に限ったことではないのですが、むくみとは、身体の中の老廃物がスムースに回収されないていない現象です。言い換えると、皮下組織に老廃物や水分が過剰にたまっている状況です。むくみの原因ですが、リンパ液の流れが滞っていることがあげられます。体内の老廃物の回収には、リンパ液が深く関わっているのですが、リンパ液の流れが何らかの原因で滞るとむくみ生じるのです。リンパ液の流れを滞らせる原因のひとつにセルライトがあげられます。セルライトができると、周囲のリンパ管を圧迫して、代謝が悪くなり、身体がむくみやすくなってしますのです。一方、身体のむくみが原因で、セルライトができやすくなります。セルライトは、脂肪細胞に水分や老廃物が付着して肥大化したものですが、身体がむくむことがセルライトを発生させる要因になっているのです。このように、むくみとセルライトは密接に関わりあっているので、むくみを解消することが、セルライトを解消していくことにもつながるといえます。私は現役モデルが伝授する食べても飲んでも痩せちゃう！逆転式モデルビューティーダイエットに注目してチャレンジしています。。
ふくらはぎのマッサージで足のむくみ解消！
足のむくみを解消するには、足裏のツボ押しも有効なのでが、足裏は意外と刺激がしにくくて、習慣にするのがめんどうだという人もいます。何より靴下を脱がないとうまく刺激が出来ないので、日中のデスクワークの合間に行うには適当ではありません。そこで、足裏のツボ押しよりもっと簡単で、思い立ったらいつでもできるのが、ふくらはぎのマッサージです。ふくらはぎには、足のむくみをとるツボをはじめ、頭痛・生理痛･腰痛・肩こりなど、女性の悩みに効くつぼがたくさんあるのです。本来は、むくみ・肩こりなど、それぞれの症状に対応するツボを覚えて、個別に刺激していくのが望ましいのですが、それもまた慣れないとめんどうたったりしますね。そこで、細かいことを考えず、まずは、ふくらはぎを中心に膝下をもみほぐして刺激を与えるふくらはぎのマッサージからはじめてみましょう。ふくらはぎのマッサージは、簡単だし、気持がいいので習慣にしやすいと思います。
お手軽なマッサージ方法
ふくらはぎのマッサージは下から上に向かってが基本です。女性の悩みに効くツボは、くるぶしの辺りから、膝のまでの間に散らばっています。足のむくみ解消のためのマッサージ方法はとても簡単です。座った状態で、手で足首をつかみ、手を上に少しづつずらしながら、指と手のひらで圧力をかけて指圧していきます。両手で行うと一度に広範囲を指圧できますよ。気持いいと思うところを指先で押してみるのもいいでしょう。膝の裏側にもツボがあって、足が疲れているときには押すと気持がいいですよ。下から上に、リンパを流すようなイメージで行って下さい。仕事中など、おおげさにマッサージまではできないという人は、ふくらはぎの部分だけ、下から上に軽くさすったり揉んでみるのもいいと思います。また、お行儀は良くありませんが、足を組むような感じで、片方の足の膝の上に、もう片方の足のふくらはぎを乗せて、ふくらはぎを部分的に刺激することができます。足のむくみ対策になるし、足が軽くなりますよ。現役モデルのような体型になれるダイエットなら、脚も細くなってダイエットもできて一石二鳥かも！早速チェックしちゃいました。
